浦安ランナーズクラブ
【2024年12月の土曜定例会】 - 浦安ランナーズクラブ - 浦安市で最大のランニングクラブ
8:00AM総合公園集合
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Jog ＆ Walk班： 各自のﾍﾟｰｽに合わせて楽しむ。
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Running班メニューはこの下に記載。
【練習内容 －21日と28日は変更するかもしれません】
12/7
ビルドアップ走（60分、5-7周）--コーチ参加日
12/14
ペース走（60分、5-7周）
12/21
インターバル 1000m × 5本 -- コーチ参加日
タートルズは9時運動公園体育館一階ホール集合でクリスマスラン
12/28
ペース走（60分、5-7周）--コーチ参加日
【SCHEDULE】
08:00
ブリーフィング、総合公園へ移動
08:15
ストレッチ、ドリル@総合公園
08:40-50位から
本練習
09:50位から
ストレッチ
コーチ参加日は9:50（オプション）補強運動
以上、よろしくお願いします。