♪♪ 〜 あなたも一緒に走りませんか? 〜 ♪♪

 浦安ランナーズクラブは、1994年にランニングを愛好する浦安市の有志によって結成されました。会員は約200名で、小中学生から80歳代までの幅広い年代層の男性、女性が活躍しています。浦安近傍の会員が年々増えています。浦安から離れた人達も国内外でリモート会員として相互の絆を保っています。

 東京ディズニーランドや東京ベイ浦安シティマラソンが縁で米国フロリダ州オーランド市のオーランドランナーズクラブ(ORC)と姉妹クラブになり、交流を深めています。地域に馴染むことの難しい環境のなかで、ランニングを通してお互いに切磋琢磨し、家族ぐるみで親睦を深めて健康で充実した生活の糧になっています。

 

 他の人達と交流し、互いに切磋琢磨して、もっともっとランニングを楽しみ充実させたい方、私たちと一緒に走りませんか。

 

ヘッドラインニュース

最新のクラブニュースを掲載します。
これ以前のニュースについては、「クラブニュース」のメニューからご覧下さい。

2024年

2月

02日

2024年2月の土曜定例会 AM 8:00 @高州中央公園集合

今度の土曜2/3の定例会では、朝会後、そのまま高洲中央公園でORC派遣ランナーと記念撮影、続けて準備運動を行います。皆さま高洲中央公園に来てくださいね。
* Jog & Walk班: 朝会後、各自のペースに合わせて楽しんでください。
* Running班メニューはこの下に記載。
* コーチ参加日は2/10と2/24です。
【練習内容】
2/3 ビルドアップ走、10〜15キロ、持久力強化
2/10 4,500m +3,000m +1,500m、スピード持久力強化
2/17 ペース走、10〜15キロ、目的は持久力強化
2/24 ビルドアップ走、10〜15キロ、持久力強化
【Schedule】
・8:00  高州中央公園集合、ブリーフィング、総合公園へ移動
・8:15  ストレッチ、ドリル@総合公園
・8:40~50位から  本練習
・9:40~50位から  ストレッチ
コーチ参加日は9:50(オプション)補強運動
以上、よろしくお願いします。

2024年

1月

05日

2024年1月の土曜定例練習会 AM 8:00 @高州中央公園集合 


あけましておめでとうございます。
定例会では1時間以内のランニングをすることを基本としますが、今年は時間、場所、形式に変化を持たせたメニューを検討したいと思います。本年もよろしくお願いいたします。
* Jog & Walk班: 朝会後、各自のペースに合わせて楽しんでください。
* Running班メニューはこの下に記載。
 
【練習内容】
1/6 ペース走、10〜15キロ、目的は持久力強化
1/13 ビルドアップ走、10〜15キロ、持久力強化
1/20 4,500m +3,000m +1,500m、スピード持久力強化
1/27 ペース走、10〜15キロ、目的は持久力強化
【Schedule】
・8:00  高州中央公園集合、ブリーフィング、総合公園へ移動
・8:15  ストレッチ、ドリル@総合公園
・8:40~50位から  本練習
・9:40~50位から  ストレッチ
コーチ参加日は9:50(オプション)補強運動
以上、よろしくお願いします。

2023年

12月

05日

オーランド派遣

URCメンバー4人がクラブ代表として米国オーランドへ派遣訪問してきました。

 

コロナ禍で途絶えていたオーランドランナーズクラブ(ORC)との交流も復活し、派遣メンバーは到着早々から大変なおもてなしを受けました。モーニングラン、ハーフマラソンレース出走とランの合間に観光やパーティも。

 

数ヶ月後にORCメンバーと日本で会えるのがとても楽しみです。

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2023年

12月

03日

エコランナー&エコスイーパー 湘南国際マラソン

湘南国際マラソン、ボランティアランナー🏃
今年も楽しさとやりがいに満ちたURC13名の笑顔が湘南シーサイドにあふれました。
ランナーや沿道からの"エコランナーありがとう!"の多くの声に励まされ感動しながら任務を全う。
参加者の皆さま、大変お疲れ様でした。
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2023年

12月

01日

2023年12月の土曜定例会 AM 8:00 @高州中央公園集合 

新型コロナはこの夏に流行し、その後インフルエンザが流行りました。最近インフルエンザのニュースをきかなくなったなと思って調べたら、首都圏では11月6日の週から感染者数が大きく減っているようです。とはいえ、風邪/インフルエンザは「冬場に注意」と言われてます。気を付けましょう。
* Jog & Walk班: 朝会後、各自のペースに合わせて楽しんでください。
* Running班メニューはこの下に記載。
* コーチ参加日は12/2 、 12/23 と 12/30です。
【練習内容】
12/2 ペース走、10〜15キロ、目的は持久力強化
12/9 ビルドアップ走、10〜15キロ、持久力強化
12/16 4,500m +3,000m +1,500m、スピード持久力強化
12/23 ペース走、10〜15キロ、目的は持久力強化
12/30 ビルドアップ走、10〜15キロ、持久力強化
【Schedule】
・8:00  高州中央公園集合、ブリーフィング、総合公園へ移動
・8:15  ストレッチ、ドリル@総合公園
・8:40~50位から  本練習
・9:40~50位から  ストレッチ
コーチ参加日は9:50(オプション)補強運動
以上、よろしくお願いします。

 

2023年

11月

26日

つくばマラソン 2023

つくばマラソン走って来ました。
スタート時の気温は6℃と絶好のコンディション
とはいえ数日前までの“暑かった”日々からの落差は大きく、おまけにすぐ止むと思われた小雨が結構降り続いて寒さ慣れしてないカラダにはなかなか厳しかったかも。

エイドでは冷凍クレープや冷凍りんごよりおしるこが嬉しかったです。
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2023年

11月

10日

【2023年11月の土曜定例会】 

AM 8:00 @高州中央公園集合 

 

11月の予定連絡が遅れてすみません。India Bangaloreに行ってたのですが(今回も)全く走ることができませんでした。そもそもRunningしている人はいませんし、まともな道路がなく信号もなく車優先で野良犬過多で絶対無理でした。家から直ぐ走れる日本は最高です。
* Jog & Walk班: 朝会後、各自のペースに合わせて楽しんでください。
* Running班メニューはこの下に記載。
* コーチ参加日は11/4と11/18
【練習内容】
11/11 ペース走、10〜15キロ、目的は持久力強化
11/18 ビルドアップ走、10〜15キロ、持久力強化
11/25 4,500m +3,000m +1,500m、スピード持久力強化
【Schedule】
・8:00  高州中央公園集合、ブリーフィング、総合公園へ移動
・8:15  ストレッチ、ドリル@総合公園
・8:40~50位から  本練習
・9:40~50位から  ストレッチ
コーチ参加日は9:50(オプション)補強運動
以上、よろしくお願いします。

 

2023年

10月

29日

2023 レースの季節

10/29(日)横浜マラソン、水戸黄門漫遊マラソン、手賀沼エコマラソンにURCメンバーが出走しました。

横浜マラソンへお仕事参加の面々

Heavyな42キロだったようです

 

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2023年

10月

08日

東京夢舞いマラソン ボランティア

東京夢舞いマラソンにURCからのボランティア6名で行ってきました。朝早くから、駅前での案内役、など。しんがりからスタートし、皆各々の距離で頑張りました。天候、コンディションにも恵まれ、完走3名、42キロの東京街ラン楽しみました。

2023年

10月

06日

【2023年10月の土曜定例会】

AM 8:00 @高州中央公園集合(10月から冬時間です)

新型コロナとインフルエンザが流行ってますね。私は一か月前に新型コロナに感染し、その後も苦しい状態が続いています(先週良くなった気がしましたが、ダメでした)。皆さまも気を付けてください。

 

* Jog & Walk班: 朝会後、各自のペースに合わせて楽しんでください。

* Running班メニューはこの下に記載。

* コーチ参加日は後日アップします。

 

【練習内容】

10/7 ペース走、10〜15キロ、目的は持久力強化

10/14 ビルドアップ走、10〜15キロ、持久力強化

10/21 4,500m +3,000m +1,500m、スピード持久力強化

10/28 ペース走、10〜15キロ、目的は持久力強化

 

【Schedule】

・8:00  高州中央公園集合、ブリーフィング、総合公園へ移動

・8:15  ストレッチ、ドリル@総合公園

・8:40~50位から  本練習

・9:40~50位から  ストレッチ

コーチ参加日は9:50(オプション)補強運動

 

 

以上、よろしくお願いします。