01日 7月 2025

【2025年7月の土曜定例会】 7:30AM総合公園集合

＊ Jog ＆ Walk班：　各自のﾍﾟｰｽに合わせて楽しむ。

＊ Running班メニューはこの下に記載。

7/5 インターバル走800mx 5本+jog等 (コーチ参加予定)

7/12ペース走 5-7周 (Total 60分)

7/19インターバル走800mx５本 (*コーチ参加予定) (*7/12から変更)　　

7/26ビルドアップ走（60分、5-7周）(コーチ参加予定)

・07:30　ブリーフィング

・7:45　ストレッチ、ドリル

・8:10～20位から　本練習

・9:10～20位から　ストレッチ