浦安ランナーズクラブ
10日 11月 2023
AM 8:00 @高州中央公園集合 11月の予定連絡が遅れてすみません。India Bangaloreに行ってたのですが（今回も）全く走ることができませんでした。そもそもRunningしている人はいませんし、まともな道路がなく信号もなく車優先で野良犬過多で絶対無理でした。家から直ぐ走れる日本は最高です。 ＊ Jog ＆ Walk班： 朝会後、各自のﾍﾟｰｽに合わせて楽しんでください。 ＊...
06日 10月 2023
AM 8:00 @高州中央公園集合（10月から冬時間です） 新型コロナとインフルエンザが流行ってますね。私は一か月前に新型コロナに感染し、その後も苦しい状態が続いています（先週良くなった気がしましたが、ダメでした）。皆さまも気を付けてください。 ＊ Jog ＆ Walk班： 朝会後、各自のﾍﾟｰｽに合わせて楽しんでください。 ＊ Running班メニューはこの下に記載。 ＊...
31日 8月 2023
異常な猛暑はまだおさまる気配がありません。練習メニューは随時変更します。また、各自体調にあわせてﾍﾟｰｽや距離を調整ください。 ＊ Jog ＆ Walk班： 朝会後、各自のﾍﾟｰｽに合わせて楽しんでください。 ＊ Running班メニューはこの下に記載。 ＊ コーチ参加日は9日です。 【練習内容】 9/2 確実に暑いので1000m × 5本（各自調整） 9/9 4,500m ＋3,000m...
03日 8月 2023
AM 7:30 @高州中央公園集合 昨日（8/2）夕方、陸上競技場に練習に行きました。暑くてﾍﾟｰｽをあげたくない気分でしたが、中高生のやる気に押されて自分も満足いく練習ができました。定例でも仲間の力で力走してください。 ＊ Jog ＆ Walk班： 各自のﾍﾟｰｽに合わせて楽しむ。 ＊ Running班メニューはこの下に記載。 ＊ コーチ参加日は追ってアップデートします。...
30日 6月 2023
AM 7:30 @高州中央公園集合 走ると暑いですね。私はこの時期10㎞走で冬に比べて20秒～30秒／Kmもタイムを落としてしまいます。7月の定例詳細は以下の通りです。 ＊ Jog ＆ Walk班： 朝会後、各自のﾍﾟｰｽに合わせて楽しんでください。＊ Running班メニューはこの下に記載。 ＊ コーチ参加日は７/8です。 【練習内容】 7/1 4,500m ＋3,000m ＋1,500m、スピード持久力強化...
02日 6月 2023
AM 7:30 @高州中央公園集合 朝会・レース報告後： ＊ Jog ＆ Walk班は、Walking／Jog／準備体操するなど参加者のﾍﾟｰｽに合わせて楽しんでください。 ＊ Running班メニューはこの下に記載。 ＊ コーチ参加日は6/10と6/24です。 6/3 ビルドアップ走、10〜15キロ、持久力強化 6/10 4,500m ＋3,000m ＋1,500m、スピード持久力強化 6/17 ペース走、10〜15キロ、目的は持久力強化...
30日 3月 2023
2023年4月の土曜定例会 AM8：00@高州中央公園集合です。 菜種梅雨の影響で2週連続自主練となりましたが、明後日の天気は大丈夫そうです。そろそろロードのシーズンは最終版です。桜を楽しみつつしっかり練習してください。 4/1 (コーチ参加) ペース走、10〜15キロ、目的は持久力強化 4/8 (コーチ参加) ビルドアップ走、10〜15キロ、持久力強化 4/15 4,500m ＋3,000m...
03日 3月 2023
【2023年３月の土曜定例会】 コーチングスタッフからのお知らせです。高州中央公園集合です。 春を感じさせる日が増えてきました。ロードのシーズンは終盤ですね。東京、荒川、佐倉などを目標にしている人は最終調整をしっかりおこなってください。そして、ウルトラとトレイルのシーズンが始まります。怪我しないようご注意ください。 3/4 4,500m ＋3,000m...
02日 2月 2023
コーチングスタッフからのお知らせです。高州中央公園集合です。 厳冬期ですがしっかり練習継続しましょう！！！ 2月後半は春を感じさせる日もでてくると思います。 2/4 ペース走、10～15キロ、目的は持久力強化 2/11 ビルドアップ走、10～15キロ、持久力強化 2/18 4,500m ＋3,000m ＋1,500m、スピード持久力強化 2/25 ペース走、10～15キロ、目的は持久力強化...