31日 5月 2024
AM 7:30 @総合公園(準備体操の場所)集合  * Jog & Walk班: 各自のペースに合わせて楽しむ。 * Running班メニューはこの下に記載。 * コーチ参加日は追って追記します。 【練習内容-湿度と気温次第で変更します】 6/1 ペース走、10km(6-7周)、目的は持久力強化 6/8 ビルドアップ走、10km(6-7周)、持久力強化 6/15 4,500m(3周)...
10日 5月 2024
5月も総合公園集合解散とします。AM 7:30 @総合公園(準備体操の場所)集合 * Jog & Walk班: 朝会後、各自のペースに合わせて楽しんでください。 * Running班メニューはこの下に記載。 * コーチ参加日は5/18,5/25(海外遠征がはいるかもしれない)です。 【練習内容】 5/4  ペース走、10〜15キロ、目的は持久力強化 5/11 ビルドアップ走、10〜15キロ、持久力強化 5/18...
05日 4月 2024
4月も総合公園集合解散とします。AM 8:00 @総合公園(準備体操の場所)集合  * Jog & Walk班: 朝会後、各自のペースに合わせて楽しんでください。 * Running班メニューはこの下に記載。 * コーチ参加日は4/6、4/20と4/27です。 【練習内容】 4/6 4,500m +3,000m +1,500m、スピード持久力強化 4/13 ペース走、10〜15キロ、目的は持久力強化 4/20...
29日 2月 2024
3月はトライアルとして総合公園集合解散とします。AM 8:00 @総合公園(準備体操の場所です)集合  (タートルズは高州中央公園集合です(変更なし)) * Jog & Walk班: 朝会後、各自のペースに合わせて楽しんでください。 * Running班メニューはこの下に記載。 * コーチ参加日は3/2と3/23です。 【練習内容】 3/2 4,500m +3,000m +1,500m、スピード持久力強化 3/9...
02日 2月 2024
今度の土曜2/3の定例会では、朝会後、そのまま高洲中央公園でORC派遣ランナーと記念撮影、続けて準備運動を行います。皆さま高洲中央公園に来てくださいね。 * Jog & Walk班: 朝会後、各自のペースに合わせて楽しんでください。 * Running班メニューはこの下に記載。 * コーチ参加日は2/10と2/24です。 【練習内容】 2/3 ビルドアップ走、10〜15キロ、持久力強化...
05日 1月 2024
あけましておめでとうございます。 定例会では1時間以内のランニングをすることを基本としますが、今年は時間、場所、形式に変化を持たせたメニューを検討したいと思います。本年もよろしくお願いいたします。 * Jog & Walk班: 朝会後、各自のペースに合わせて楽しんでください。 * Running班メニューはこの下に記載。 【練習内容】 1/6...
05日 12月 2023
URCメンバー4人がクラブ代表として米国オーランドへ派遣訪問してきました。 コロナ禍で途絶えていたオーランドランナーズクラブ(ORC)との交流も復活し、派遣メンバーは到着早々から大変なおもてなしを受けました。モーニングラン、ハーフマラソンレース出走とランの合間に観光やパーティも。 数ヶ月後にORCメンバーと日本で会えるのがとても楽しみです。
03日 12月 2023
湘南国際マラソン、ボランティアランナー 今年も楽しさとやりがいに満ちたURC13名の笑顔が湘南シーサイドにあふれました。 ランナーや沿道からの"エコランナーありがとう!"の多くの声に励まされ感動しながら任務を全う。 参加者の皆さま、大変お疲れ様でした。
01日 12月 2023
新型コロナはこの夏に流行し、その後インフルエンザが流行りました。最近インフルエンザのニュースをきかなくなったなと思って調べたら、首都圏では11月6日の週から感染者数が大きく減っているようです。とはいえ、風邪/インフルエンザは「冬場に注意」と言われてます。気を付けましょう。 * Jog &...
26日 11月 2023
つくばマラソン走って来ました。 スタート時の気温は6℃と絶好のコンディション とはいえ数日前までの“暑かった”日々からの落差は大きく、おまけにすぐ止むと思われた小雨が結構降り続いて寒さ慣れしてないカラダにはなかなか厳しかったかも。 エイドでは冷凍クレープや冷凍りんごよりおしるこが嬉しかったです。

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