【2026年7月土曜定例会 AM7:30＠総合公園集合】　

2026年7月定例会練習メニューです。

よろしくお願いします。

 

     ＊Jog＆Walk班：各自のﾍﾟｰｽに合わせて楽しむ。

 

 

(コーチ参加日は8:40位〜　補強運動等)　

 

 

＊Running班メニューはこの下に記載。

 

スピード強化月間

 

7/4　インターバル1k×5本　

※コーチ参加予定日

 

7/11  ペース走1.5k×4周+1k

 

7/18   変化走2周↑1周↓1周↑

 

7/25   ビルドアップ走1.5k×4周+1k

※コーチ参加予定日