30日 9月 2025

【2025年10月の土曜定例会 AM 8：00 @総合公園集合】

10月より午前8時開始となります。

＊ Jog, Jog＆Walk班：各自のﾍﾟｰｽに合わせて楽しむ。

　(コーチ参加日は9:10位〜　補強運動等)　

＊ Running班メニューはこの下に記載。

【練習内容】（コーチ参加予定日: 10/4,11,18,25）

10/4　ビルドアップ1.5k×6～7周　＊コーチ参加日

10/11　変化走1.5k×3周2周1周　＊コーチ参加日

10/18　ペース走1.5k×6～7周　＊コーチ参加日

10/25　ビルドアップ1.5k×6～7周　　＊コーチ参加日

・8:00　ブリーフィング

・8:10位から　ストレッチ、ドリル

・8:40～50位から　本練習

・9:40～50位から　ストレッチ

　(雨天時は自主練習となります）

　　　　　　　　　　　　　　　　　コーチング委員