浦安ランナーズクラブ
＊ Jog ＆ Walk班： 各自のﾍﾟｰｽに合わせて楽しむ。
＊ Running班メニューはこの下に記載。
【練習内容】（コーチ参加日は追って追加します）
7/5インターバル走800mx 5本+jog等
7/12ペース走 5-7周 (Total 60分)
7/19インターバル走800mx５本
7/26ビルドアップ走（60分、5-7周）
【SCHEDULE】
・07:30 ブリーフィング
・7:45 ストレッチ、ドリル
・8:10～20位から 本練習
・9:10～20位から ストレッチ