01日 5月 2025

【2025年5月の土曜定例会】 7:30AM総合公園集合

＊ Jog ＆ Walk班：　各自のﾍﾟｰｽに合わせて楽しむ。

＊ Running班メニューはこの下に記載。

5/3 ペース走（60分、5-7周）　　　　

5/10 早めペース走 3周 4.5km + Jog等（Total 60分）

5/17 3周＋２周＋1周+Jog (60分) ビルドアップ走（60分、5-7周）　　

5/24 ビルドアップ走（60分、5-7周）　　

5/31 早めペース走 3周 4.5km + Jog等（Total 60分）

・07:30　ブリーフィング、総合公園へ移動

・7:45　ストレッチ、ドリル@総合公園

・8:10～20位から　本練習

・9:10～20位から　ストレッチ

コーチ参加日は9:20（オプション）補強運動