【2023年2月の土曜定例会】

コーチングスタッフからのお知らせです。高州中央公園集合です。

厳冬期ですがしっかり練習継続しましょう！！！　2月後半は春を感じさせる日もでてくると思います。

2/4　 ペース走、10～15キロ、目的は持久力強化

2/11  ビルドアップ走、10～15キロ、持久力強化

2/18  4,500m ＋3,000m ＋1,500m、スピード持久力強化 

2/25  ペース走、10～15キロ、目的は持久力強化

※コーチ参加日については追ってアップデートします。

コーチ参加日

・8:00　高州中央公園集合、ブリーフィング、総合公園へ移動

・8:15　ストレッチ、ドリル@総合公園

・8:50　本練習

・9:50　ストレッチ

・10:00（オプション）補強運動

コーチ不参加日

・8:00　高州中央公園集合、ブリーフィング、総合公園へ移動

・8:15　ストレッチ、ドリル@総合公園

・8:50前後から　本練習

・9:50前後から　ストレッチ

以上、よろしくお願いします。