【2023年2月の土曜定例会】

コーチングスタッフからのお知らせです。高州中央公園集合です。

厳冬期ですがしっかり練習継続しましょう!!! 2月後半は春を感じさせる日もでてくると思います。

2/4  ペース走、1015キロ、目的は持久力強化

2/11  ビルドアップ走、1015キロ、持久力強化

2/18  4,500m 3,000m 1,500m、スピード持久力強化 

2/25  ペース走、1015キロ、目的は持久力強化

コーチ参加日については追ってアップデートします。

コーチ参加日

8:00 高州中央公園集合、ブリーフィング、総合公園へ移動

8:15 ストレッチ、ドリル@総合公園

8:50 本練習

9:50 ストレッチ

10:00(オプション)補強運動

コーチ不参加日

8:00 高州中央公園集合、ブリーフィング、総合公園へ移動

8:15 ストレッチ、ドリル@総合公園

8:50前後から 本練習

9:50前後から ストレッチ

以上、よろしくお願いします。